SEMAINE 10/10, J’ADAPTE L’OBJECTIF – PROJET 2/48/48 – LE MARATHON à 4′ AU KILO

La feuille de calcul pour analyser vos marathons, copiez la, rentrez le temps total et le premier split, le reste devrait je mettre à jour tout seul, ca bugge avec les négative split je crois 🙂
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Les kalenji hyper fast : tidd.ly/b11cb682
l’Ecran « Race Screen » : ift.tt/2FwZndu

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SEMAINE 8 /10 – LE DOUTE M’HABITE! – PROJET 2/48/48 – LE MARATHON à 4′ AU KILO –

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Vous remarquerez aussi que j’ai espacé mes séances pour permettre plus de récupération.

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SEMAINE 6/10 – FAUT-IL S’ENTRAINER FATIGUé? – PROJET 2/48/48

Semaine 6 – plutôt fatigué, j’espère que c’est de la fatigue constructive!
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SEMAINE 5/10 – COURIR SANS MONTRE ET PHILOSOPHIE – PROJET 2/48/48

Semaine 5 de ma préparation pour le marathon en 2h48!
Ma semaine sur strava : bit.ly/2DPRyxn

L’épisode de podcast dont je parle dans la vidéo : n.pr/2SHiaKZ
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SEMAINE 4 – FORME ET REPOS ! PROJET 2/48/48

Semaine 4 de ma prépa pour courir le marathon de Montpellier en 2h48!
Mon journal de la semaine sur strava : bit.ly/2TJfc5k

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