LA PREPA MARATHON PENDANT LA SAISON DE LA GASTRO – PROJET 2/48/48

Cette semaine j’ai eu quelques petits ennuis de santé qui sont venus perturber mon programme! Mais je lâche rien et plus motivé que jamais pour mon objectif de 2h48 pour le marathon de Montpellier 2019!

Rejoignez la communauté sur slack!
Abonnez vous à la chaîne puis demandez votre invitation sur :
attention: il faut rentrer votre adresse mail sur cette page :
bit.ly/2Mr73jh

Et aussi retrouvez moi sur
* facebook : bit.ly/2pxpkP3
* twitter : twitter.com/velochinois
* instagram : bit.ly/2nIiDNK
* strava : bit.ly/2x6E5ih
* bit.ly/2plKsHu

LE MARATHON à 4′ AU KILO – SEMAINE 2 /10 – LA FORME! – PROJET 2/48/48

Semaine 2 de la prépa pour ma tentative de marathon à 4′ au kilo soit 2h48! Je réponds à vos commentaires au début de la vidéo!

Rejoignez la communauté sur slack!
Abonnez vous à la chaîne puis demandez votre invitation sur :
attention: il faut rentrer votre adresse mail sur cette page :
bit.ly/2Mr73jh

Et aussi retrouvez moi sur
* facebook : bit.ly/2pxpkP3
* twitter : twitter.com/velochinois
* instagram : bit.ly/2nIiDNK
* strava : bit.ly/2x6E5ih
* bit.ly/2plKsHu

PROJET 2/48/48 – LE MARATHON à 4 MIN AU KILO – SEMAINE 1/10

Hello! me voilà de retour sur la distance Marathon pour préparer le Marathon de Montpellier 2019. Après le projet Albi je révise un peu l’objectif pour essayer de finir la distance en 2h 48m 48s soit à une allure de 4 minute au kilomètre!

Abonnez vous pour suivre ma prépa!

Rejoignez la communeauté sur slack!
Abonnez vous à la chaîne puis demandez votre invitation sur : bit.ly/2Mr73jh

Et aussi retrouvez moi sur
* facebook : bit.ly/2pxpkP3
* twitter : twitter.com/velochinois
* instagram : bit.ly/2nIiDNK
* strava : bit.ly/2x6E5ih
* bit.ly/2plKsHu

DETERMINER SON PROFIL DE PUISSANCE – BREF J’AI UN CAPTEUR DE PUISSANCE

Le tableau pour reporter vos mesures de Watts/Kg :
ift.tt/2zIJJbi

Le protocole pour faire les différents tests de puissance : ift.tt/2Pk5tiF

Rejoignez la communauté sur slack!
Abonnez vous à la chaîne puis demandez votre invitation sur : ift.tt/2GwTbz9

Le livre de Andrew COggan : « trining and racing with a powermeter » : amzn.to/2KTE2Ml

La plate-forme xert : www.xertonline.com

Et aussi retrouvez moi sur
* facebook : ift.tt/2pxpkP3
* twitter : twitter.com/velochinois
* instagram : ift.tt/2nIiDNK
* strava : ift.tt/2x6E5ih
* ift.tt/2plKsHu

DETERMINER SA PUISSANCE FTP – BREF J’AI UN CAPTEUR DE PUISSANCE

Les livres sur lesquels je me base pour le projet :

« The power meter handbook » (assez simple et accessible) : amzn.to/2PsKKOR
« Training and Racing with a power meter » (très complet et détaillé) : amzn.to/2DHxNdI

un que je n’ai pas lu mais qui est en français :
« Puissance et performance en cyclisme » : amzn.to/2K7xqJF

Le lien sur la différence route/home trainer que m’a conseillé Joe Friel : ift.tt/2zckUnV

Rejoignez la communauté sur slack!
Abonnez vous à la chaîne puis demandez votre invitation sur : ift.tt/2GwTbz9

Et aussi retrouvez moi sur
* facebook : ift.tt/2pxpkP3
* twitter : twitter.com/velochinois
* instagram : ift.tt/2nIiDNK
* strava : ift.tt/2x6E5ih
* ift.tt/2plKsHu

C’EST QUOI UN CAPTEUR DE PUISSANCE ET POURQUOI LE TOUR DE FRANCE VEUT L’INTERDIRE

Je vous explique ce qu’est un capteur de puissance et comment ca marche!

Trouvez un capteur de puissance pour vous sur wiggle : bit.ly/2Qii8ny
ou sur amazon : amzn.to/2SBUSCT

Distes moi si vous etes pour ou contre les capteurs de puissance et les oreillettes dans le Tour de France!

Rejoignez la communeauté sur slack!
Abonnez vous à la chaîne puis demandez votre invitation sur : ift.tt/2GwTbz9

Et aussi retrouvez moi sur
* facebook : ift.tt/2pxpkP3
* twitter : twitter.com/velochinois
* instagram : ift.tt/2nIiDNK
* strava : ift.tt/2x6E5ih
* ift.tt/2plKsHu

MONTAGE FAVERO ASSIOMA – BREF J’AI UN CAPTEUR DE PUISSANCE ep.1

Je me suis fait une frayeur la premiere fois que j’ai voulu essayer le capteur, la puissance affichée était à zéro !
Bref! il faut RTFM 😛

Rejoignez la communeauté sur slack!
Abonnez vous à la chaîne puis demandez votre invitation sur : ift.tt/2GwTbz9

Et aussi retrouvez moi sur
* facebook : ift.tt/2pxpkP3
* twitter : twitter.com/velochinois
* instagram : ift.tt/2nIiDNK
* strava : ift.tt/2x6E5ih
* ift.tt/2plKsHu